Programa del Retiro Feminidad Sagrada

 

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Día 1 – Llegada, Círculo de apertura

Llegada a las 4 pm
4 pm – Introducción, círculo de apertura
5 pm – 7 pm – Sesión de Danza: “El Equilibrio Divino” con Nuria
Profundizaremos en nuestro anhelo innato de equilibrar nuestro Masculino y Femenino Sagrado – Shiva y Shakti – en un estado de armonía y unidad, a través del movimiento consciente, la danza y técnicas tántricas.
7 pm – Cena
9 pm – 9:30 pm – Meditación vespertina y Diario personal

Día 2 – Raíces y Alas

8 am – 10 am -Elemento Tierra y Chakra Muladhara práctica de yoga con Magda
Cultivando la energía de la tierra a través de una práctica lenta y consciente de asana y pranayama centrándose en las piernas y los equilibrios de los pies. Creando un equilibrio entre fuerza , flexibilidad un sentimiento de estabilidad y seguridad dentro de tu propio cuerpo y mente. Invocando a la diosa Prithvi – diosa de la Tierra.
10 am – Desayuno
2 pm – Almuerzo
4 pm – 5pm – Introducción al elemento Tierra y Muladhara Chakra – sesión teórica
5 pm – 7 pm – Sesión de Danza: “Raíces y Alas” con Nuria
Conexión con el elemento tierra, despertando y equilibrando tu primer chakra a través de las vibraciones de la música fusión-tribal. Explorando tus raíces para recordar de dónde vienes y alas para mostrarte lo que puedes llegar a ser.
7 pm – Cena
9 pm – 9:30 pm – Meditación vespertina y Diario personal

Día 3 – Deseo y emociones

8 am – 10 am – Elemento Agua, Chakra Swadisthana práctica de yoga con Magda
Creación de fluidez en la práctica mediante un movimiento consciente y creativo centrado en el área de la cadera y la pelvis. Explorando tus emociones para despertar tu sensualidad sagrada femenina, así como la confianza e intuición. Invocando las energías de Kali y Lalita.
10 am – Desayuno
EXCURSIÓN
4 pm – 5pm – Introducción al elemento Agua y Swadisthana Chakra – sesión teórica
5 pm – 7 pm – Sesión de Terapia Menstrual con Nuria
Conexión y equilibrio de tu ciclo menstrual a través de antiguas técnicas de curación física, mental y espiritual. Potenciando tu feminidad y liberando viejos bloqueos y patrones de tu cuerpo físico y emocional.
7 pm – Cena
9 pm – 9:30 pm – Meditación vespertina y Diario personal

Día 4 – Poder y Voluntad

8 am – 10 am – Elemento fuego y Chakra Manipura práctica de yoga con Magda
Creación de la fuerza interior, la voluntad y la determinación a través de una práctica energizante se centra en el núcleo y los músculos abdominales profundos. Encender el fuego interior para quemar viejos patrones de comportamiento y superar la inercia. Despertar tu Kali interior y Durga.
10 am – Desayuno
2 pm Almuerzo
4 pm – 5pm – Introducción al elemento Fuego y Chakra Manipura – sesión teórica
5 pm – 7 pm – Sesión de Danza: “Flamenco Sagrado” con Nuria
Bailando nuestra Kali interior en este Método que combina de una manera única y sorprendente el flamenco y sus raíces indias para que seas canal divino, un viaje sanador a través de tu luz y sombra que te ayudarán a conectar con tu verdadera esencia.
7 pm – Cena
9 pm – 9:30 pm – Meditación vespertina y Diario personal

Día 5 – Amor y Compasión

8 am – 10 am – Elemento Aire y Chakra Anahata práctica de yoga con Magda
Abrir tu corazón a través de una práctica consciente de backbends y aperturas de pecho con pranayama, cultivando los sentimientos de vulnerabilidad, amabilidad, compasión, suavidad, liberar la tristeza y el dolor de tu corazón. Invocando a la diosa Lakshmi.
10 am – Desayuno
EXCURSIÓN
4 pm – 5pm – Introducción al elemento Aire y Anahata Chakra – sesión teórica
5 pm – 7 pm – Ritual.: “Paso del Angel” con Nuria
Ejercicios de danza suaves centrados en la apertura del centro del corazón, seguidos de un poderoso ritual de apertura de corazón para dar y recibir, experimentando el poder del amor incondicional.
7 pm – Cena
9 pm – 9:30 pm – Meditación vespertina y Diario personal

Día 6 – Comunicación

8 am – 10 am – Elemento Eter y Chakra Vishuddha práctica de equilibrio con Magda
Encontrar tu voz, mejorar la comunicación y desarrollar tu propia expresión creativa a través de la práctica consciente de las asanas centrándote en el cuello, los hombros y el área de la parte superior de la espalda, las prácticas de pranayama para despertar la garganta y la meditación japa. Conexión con la diosa Saraswati.
10 am – Desayuno
2 pm almuerzo
4 pm – 5pm – Introducción al elemento Eter/Espacio y Chakra Vishuddha – sesión teórica
5 pm – 7 pm – Sesión: “Nuestra voz interior” con Nuria
Aprender a reconocer y escuchar nuestra voz interior sutil a través de una práctica de canto y movimiento consciente que te ayudará a despertar tu diosa creativa y así poder expresar tu verdadera naturaleza.
7 pm – Cena
9 pm – 9:30 pm – Meditación vespertina y diario personal

Día 7 – Sabiduría interior, círculo de cierre

8 am – 10 am – ChakraAjna prácticade yoga con Magda
Pasar desde tu mente a tu sabiduría interior. Despertar tu chakra Ajna a través de asanas, pranayama y meditación.
10 am – 11 am – Baile/Ritual de los Cinco elementos. Cierre de círculo
11 am – Almuerzo
Después de las 12 am – salida

Para las Mujeres residentes en Mallorca que deseen participar en este Retiro el precio por asistir 1 día es 60 euros con comida incluida.(posibilidad de usar las instalaciones de la finca como su piscina, etc…) Para cualquier información no dudes en escribir, si deseas asistir a todo el retiro sin dormir en la finca escríbenos a este correo: nuriapeguera81@gmail.com

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